和得了抑郁症的人待久了，自己会不会被传染？

都说抑郁症是 “心灵的感冒”，那和得了抑郁症的人待久了，自己会不会被传染上抑郁症呢？这种担心，很正常，也很普遍。

但在听完今天这期节目之后，你或许可以减少一些这样的忧虑。如果你觉得学到了，记得给我们点个赞哦！~

抑郁症的主要特征是 “三低”：

1、情绪低，闷闷不乐，感受不到快乐；

2、反应能力低，思维变慢，在旁人看来可能有些 “迟钝”；

3、行动力低，什么都不想做，不想出门、不想社交、不想学习工作。

你或许会产生疑惑：“这种状态我也有过呀，难不成自己得了抑郁症却不知道？”

是的，这些状态可能几乎每个人都体验过，即使你是钢铁硬汉，也有难过的时候。但如果转换下心情、放松一下，这些情况很快就会从你的世界中消失，你可以继续正常生活。如果是这样，那么就只代表你有了一些抑郁情绪，你和我都经历过。

抑郁症不一样。通常情况下，如果一个人没办法从一般性的抑郁情绪中走出来，而这种状态又至少持续了两周以上，那么便可能患上了抑郁症，需要寻求专业医生的帮助。

就像感冒一样，每个人都可能会得抑郁症，既然如此，那它会不会也像 “感冒” 一样，具有传染性呢？

在心理学中，“传染” 一词，来源于社会传染，特别是情绪的传染。例如，我们看到别人哭，也会不由自主地感到伤心；看到他人笑，我们也会跟着傻笑……

心理学实验表明，抑郁情绪的确会传染，特别是传染给那些和自己关系近、相处时间长的朋友。这很正常。试问，如果你有亲近的朋友总是意志消沉，经常失眠，觉得人生灰暗无助、没有意义，你又怎么能开心得起来呢？

然而需要注意的是，虽然抑郁情绪会传染，但是并不会让我们患上抑郁症！

其实我们人啊，本身就有一定消化负面情绪的能力；抑郁症的病因，要远远比短期内的心情不好，要复杂很多。

反过来想，身边的人不会把抑郁症传染给我们，我们却可以利用情绪的传染作用，把自己积极的正能量，传染给身边的抑郁症患者，把他们从灰暗的深渊里拉上来。因为爱与友情，都是会强烈传染的。

倾听他们的内心，接纳他们的脆弱，如果可以，哪怕是沉默地陪在他们身边，不需要努力，保持一颗平常心就好。告诉他们，光是活着本身，就很值得骄傲。

世界和我爱着你。

（本文来源：壹心理微信公众号）