广西绿荫“桂姐姐”心理健康服务进社区——《“我和我的家庭”之女性身心双养健康》

2022年9月起，广西绿荫妇女儿童社会服务中心（以下简称“广西绿荫”）在自治区妇联的支持下，承接“桂姐姐”心理健康服务进社区项目。项目主要通过心理沙龙、团体心理辅导、个人咨询和专家讲座等形式，深入社区和学校，为社区居民提供个体心理、人际、婚恋、家庭教育或学习及个人成长等多方面的专业支持。

2023年3月15日和3月17日，项目在分别在新竹社区与北宁社区开展“我和我的家庭之女性身心双养健康”主题座谈会。

两次活动都由余方老师作为主讲人进行座谈会，共有多名社区居民及志愿者积极参与，余方老师首先从“整体养生—身心双养”出发，认为养生应该因龄而异：成熟后的养生是养身，以保养为主；减龄者的养生即为养心，以怡情为主。接着，余方老师提出女性健康快乐的目标，从保养和怡情两方面阐述，“保养”应是秉承“有色不可无气，有气何患无色”的原则，而“怡情”则是保持心理平衡、情绪稳定，与人为善，适应性强，拥有积极阳光的心态！

随后余方老师还讲述了女性的保养原则：第一，保养要顺应生命定律，不同年龄段有不同的保养方法；第二，保养要顺应自然的节律和规律，让身心节律和状态符合自然规律。不仅如此，余老师还和在场的居民朋友讨论了女性的保养方法，例如：适当的睡眠、养内荣外、营养全面、愉悦生活、适量合适的运动等方法。活动结束后，妇女朋友们都纷纷表达对该主题的兴趣之情，希望能够有更多类似主题的座谈会可以参与！