• 和得了抑郁症的人待久了,自己会不会被传染?

    都说抑郁症是 “心灵的感冒”,那和得了抑郁症的人待久了,自己会不会被传染上抑郁症呢?这种担心,很正常,也很普遍。 但在听完今天这期节目之后,你或许可以减少一些这样的忧虑。如果你觉得学到了,记得给我们点个赞哦!~ 抑郁症的主要特征是 “三低”: 1、情绪低,闷闷不乐,感受不到快乐; 2、反应能力低,思维变慢,在旁人看来可能有些 “迟钝”; 3、行动力低,什么都不想做,不想出门、不想社交、不想学习工作。 你或许会产生疑惑:“这种状态我也有过呀,难不成自己得了抑郁症却不知道?” 是的,这些状态可能几乎…

    医学心理, 科普心理 2022年8月9日
  • 幻觉让你“错爱”一个人:吊桥效应有多危险?

    判断自己是否真的爱上一个人,90%的人都会回答:因为我对ta有心跳的感觉啊!但心理学告诉你,你的心动信号,很可能只是一场心理骗局! 因戏生情的例子不在少数了,举个最简单的事例,比如你和一个玩得很要好的单身异性朋友一起去鬼屋,惊吓中他保护了你,你会不会有“小鹿乱撞”的感觉? 如果你突然生病了,他又是带你上医院又是给你买药,你心里会不会产生一丝丝的荡漾? 但我劝你,尤其是女生,别太快以为这是心动!因为这种情形,在心理学上还有一个特别的名字,叫做“吊桥效应”。 1974年,著名的情绪心理学家阿瑟阿伦做…

    医学心理, 科普心理 2022年8月3日
  • 经常很丧,是抑郁了吗?

    什么是“丧”? 我们说,想当咸鱼的想法和行为是丧,有目标没动力是丧,每天上班只想回家躺尸是丧,爱说一些听起来就很消极的话是丧。 “丧文化”是指年轻人们,因为在现实生活中学习、事业、情感等不顺,表达或表现出自己的沮丧、颓废、悲观的情绪指向。 很多人日常都表现得很“丧”,但是不代表他们不努力不奋斗。其实这只是他们用来调剂现实生活中所面对的压力和苦闷而已。 “丧文化”的盛行,给大家提供了一个很好的宣泄途径和平台,让大家不用再和以前一样把所有的情绪和不满都留在自己的肚子里。有了一个合理的宣泄环境,让你可…

    医学心理, 科普心理 2022年8月1日
  • 总是走不出自卑?你需要克服这2种惯性想法!

    你是这样的人吗? 害怕别人看到真实的自己,一到了陌生环境就会束手束脚,担心自己表现得不够好。 害怕别人不喜欢自己,别人让做的事,即便非常不想做,也会硬着头皮答应,从来不懂拒绝。 没有主见,不喜欢做决定,而一旦事情进展不顺利,就觉得都是自己的错…… 如果你有以上这些表现,那么我要好好地批评你一下了!因为,你真的没有好好爱自己,而是一直将自己困在了自卑之中。 自卑的人往往都会习惯性内耗,在惯性思维里不断绕圈。你需要做的,就是辨别,并且走出这样的惯性,实现蜕变。 a. 别去放大…

    医学心理, 科普心理 2022年7月27日
  • 真正抑郁的人,到底什么样子?

    据世卫组织估算,全球共有约3.5亿名抑郁症患者,我国抑郁症患病率达到2.1%,抑郁症成为仅次于癌症的人类第二大“杀手”。 我们早该了解它了。 抑郁症可能发生在任何人身上 不分国籍,不分身份,越来越多的人患(过)抑郁症。 首相总统(丘吉尔、亚伯拉罕·林肯)、才华横溢的明星(金·凯瑞、张国荣)、伟大的艺术家(梵高、海子)……以及身边的普通人。 抑郁症可能发生在任何一个人身上,哪怕是那些看起来很幸福的人。 据估计,每15个成年人中就有一个患有抑郁症,每6个人中就有一个会在人生的某个阶段经历抑郁。 抑郁…

    医学心理, 科普心理 2022年7月25日
  • 假装外向的人活得有多累?你是“假性外向者”吗?

    你是这样的人吗? 在朋友眼里,你开朗活泼,但你却认为自己是内向社恐; 经常参加社交活动,好像跟所有人都合得来。但每次聚会一结束,你就好像被掏空身体一样,只想一个人在家待着; 跟不熟悉的人来往,会让你心累。但跟要好的朋友在一起,你会感到很舒服…… 有过以上体验的朋友们,在评论区举个手,让我看看有多少人! 其实啊,这种情况,或许意味着你是一个“假性外向者”!所谓的“假性外向”,就是表面看着很外向,平时的社交场合,你都能够应付得很好。但事实上,你并不爱社交,更喜欢通过独处来给自…

    医学心理, 科普心理 2022年7月22日
  • 内心强大的人,都学会了“负能量管理”

    网上有人问:“怎样做一个内心强大的人?” 有一个高赞回答是这么说的: “一定要做个没有情绪的人,不要到处诉苦,不要随便发脾气,不要因为一点儿小事儿就觉得委屈,也不要作死一样地熬夜。” 内心强大的人,似乎都有一个特点,就是能够时刻与自己的情绪和解,并且早早就学会了管理“负能量”。 毕竟,一个人只有管理好自己的情绪,才能管理好自己的人生。 “负能量”,正在拖垮你 同事笑笑,虽然工作能力强,但却是个满口怨念的人。 不管什么工作交到她手里,总是会先抱怨两句: “时间这么短,这要我怎么做啊?” “难度这么…

    医学心理, 科普心理 2022年7月11日
  • 遇到一点挫折就容易情绪化,还有救吗?

    世界上有两种人,一种成熟、冷静、做事情有条有理,还有一种,遭遇一点挫折和失败,就垂头丧气,被沮丧的情绪包围。 你是哪一种? 第一种人,往往抗压能力比较好,在学习、职场、生活更如鱼得水,甚至爱情、友情等关系,也会维系得更长久,而第二种人,心理承受能力弱,承受不住太多的压力和挫败,在别人眼里,经常就像是一个还没完全长大的小孩子。 其实,情绪化的根源,就在于我们内心的“情绪小孩”。 它往往有3种特征: a. 自动化思维 喜欢用惯性思维和过去的经验做出结论。你的朋友对你的语气凶了一点,你的第一反应可能就…

    医学心理, 科普心理 2022年7月7日
  • 这个让你“精神内耗”的习惯,很多人睡觉前都爱做

    之前看欧阳娜娜的一个采访,她说自己长大后最大的一个变化就是入睡变得很慢。小时候一沾枕头就能呼呼大睡,长大后即使再累,也需要很久才有困意。 深有同感。 明明累了一天,想躺在床上舒舒服服睡上一觉,大脑却总是停不下来: “明天开会的 ppt 还需要修改吗?” “下个月的房租、花呗信用卡怎么办?” “今天好像说错话了,她不会对我有什么看法吧?” 大脑控制不住地冒出问题,越想越焦虑,越焦虑越难以入睡。这就很可能是陷入了过度思考。 从心理学角度来讲,在成长过程中缺乏鼓励、低价值感的人,往往更容易出现这种情况…

    医学心理, 科普心理 2022年6月30日
  • 抑郁,真的可以像感冒一样自愈吗?

    抑郁症,到底有多普遍? 很多明星都承认,自己曾患过抑郁症;身边也有越来越多的人,正在接受心理治疗。 全球抑郁症患者高达3.5亿人,平均20个人中就有一个是抑郁症,每30秒就有一个人因此而结束生命。 抑郁症并非不治之症,可为什么死亡率这么高? 因为在我们的现实生活中,抑郁症具有很强的隐蔽性,很多人甚至不认为它是一个问题,导致抑郁的求助率和治疗率都非常低。 所以,让我们再了解抑郁症多一点吧。不要再让无知和漠视,带来二次伤害。 如何识别抑郁症? 小林(化名)是我的一位来访者,第一次见到她的时候,她才1…

    医学心理, 科普心理 2022年5月9日

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