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应该如何认识和评价自我呢？
应该如何认识和评价自我呢？ 第一步，请5个或10个非常了解你的朋友，要他们列出你的优点和缺点。可以先从好朋友做起，看到底怎么样看你。如果想进一步客观地评价自己，再请那些你最不喜欢的人列出你的优缺点，也就是让别人做你的镜子，利用别人给你的回馈，帮助你认识自己，评价自己。 第二步，你自己也拿出一张纸来，自己列出自己的优点和缺点。然后将自己列出的与别人列出的—一比较，便可能产生上表中列出的四种情况。由“约哈里窗”你也许会发现自 己有许多优点，别人并不知道，也可能出现别人认为你的优点，你自己反而不觉得，…
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心理咨询师拿什么来疗愈治病
广西南宁地处西南沿海地区，对于东部远海地区来说，南宁的心理咨询发展似乎相对要慢些，很多人对心理咨询从业人员得了解似乎了解的很浅，在这里我跟大家分享这么一个故事： 前段时间，一位刚参加完心理咨询师的培训、领了咨询师资格证的朋友说要请我喝茶，跟我聊聊天。那天我刚好有空，便答应和她聊聊。茶是我请她喝的。坐在我的阳台边，喝着一壶普洱茶，我们开始了很随意的聊天式谈话。我说：“先要恭喜你成为咨询师了，以后有什么打算呢?’’她说：“很茫然。没有考试之前，跃跃欲试的，真的拿到了证，又不知从何入手了，所以想听听你…
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关于名牌手袋
广西绿荫妇女咨询中心 雷湘竹 2010年，南宁梦之岛屿有了LV专柜，开始的一段时间，市民争相排队观赏与购买。为此，记者展开社会调查，当时采访到我，问我女人为何都那么喜欢名牌包包，我如何看待人们购买名牌手袋。我说了以下观点： 第一，女人更多地购买名牌反应的不是性别本身的差异。的确，现实生活中显然是女儿更注重名牌手袋，它们或许能给女人带来更强烈的满足感，但并不是性别带来的消费心理差异，而是社会因素导致。社会文化对男女外表有着不同要求，对一个女人外表的评价比远比对男人要多得多。女性无时不受到这样一种…
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A型性格如何在心理和生理上保健
其一 制定一个符合自己实际能力的目标 其二 在时间安排上要预留回旋的余地 其三 严格划清工作与休息的界线 其四 培养业余爱好 增加生活情趣 其五 经常参加体育活动 提高机体承受能力 解除精神压力的秘诀 存在于我们自己的思维之中 因为思维能力和思维方式 能够决定我们对压力的成功与否 当我们面临困境时 要有”山高自有行人路 船到桥头自然直”的洒脱气概 冷静地应付各种变化 以减缓精神紧张和心理波动 一个富有弹性思维的人 比较容易对付生活中的各种困难和挫折 因为困难和挫折的程度 …
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什么是A型性格
A型性格的人脾气比较火爆 有闯劲 遇事容易急躁 不善克制 喜欢竞争 好斗 爱显示自己才华 对人常存戒心等 A型性格或称A型行为模式的提出是心理学对于身心疾病研究的一大贡献 心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式 称为A型行为模式 A型以外的行为模式称为A型行为模式 现在在临床上用是否为A型行为模式预测心脏病具有很高的准确性 人的性格按其不同的分类标准可划分为多种类型 如内向型 外向型 A型 B型 理智型 情绪型等 按人的行为方式 即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格 B型性格和 C型性…
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您了解疑病症吗？
疑病症 Hypochondriasis 又称 疑病性神经症 Hypochondriacal neurosis 指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释 致使整个心身因此产生的疑虑 烦恼和恐惧所占据的一种神经症 以对自身健康的过分关心和持难以消除的成见为特点 在门诊中 经常可以看到这些特殊的 病人 他们主诉很多 自感症状很重 但各种检查均正常 药物治疗也不见效果 他们由于身体 症状 的存在而焦虑不安 担心可能存在某种疾病(通常为一些疑难杂症 如癌症 传染病等) 四处求医 影响了正常的工作 学习…
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什么原因会导致抑郁障碍
确切的原因尚未清楚，但绝大多数专家认为，当一个人同时存在以下多个社会、心理和躯体方面的问题时，脑内会发生某种生物化学变化，就出现抑郁了。 (1)长期承受较大的心理压力。 (2)人际关系问题。 (3)经济问题； (4)突发、严重的损失； (5)悲观厌世； (6)自尊心差； (7)处理问题的能力有限； (8)酒精和药物滥用； (9)慢性躯体疾病； (10)抑郁障碍家族史。 （三）如何知道自己是否患有抑郁障碍抑郁障碍与一般的“不高兴”有着本质区别，不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状：…
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什么是抑郁障碍
抑郁障碍(DepressiveDisorder)是一种常见的精神疾病，主要表现为与所处境遇不相称的情绪低落，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发展到木僵状态。还会出现兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，食欲、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现妄想、幻觉等精神病性症状，部分病例还可能出现自杀念头和行为。抑郁障碍发病率很高，每7个成年人中就有1个患者，因此它被称为精神病学中的“感冒”.抑郁障碍目前已成为给给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，…
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本土心理咨询文化研修班
本土心理咨询文化研修班招生 一、精心研修医道文化 1．每周集中研习本土化心理文章2篇，每天研读孙思邈写的【千金翼方*大医精诚】，并在绿荫心理咨询工作室进行针对性交流互动，以便在心理和专业等方面与导师达成共识，产生共鸣和谐振，实现“心传”之目的。 2．研习绿荫1500多例个案的原始记录（1500万字左右,已隐去来访者身份信息），提出疑问，导师答疑解惑。 二、人格成长自我修通 “打铁还须自身硬”。导师帮助同修们“修通”自我，实现心理上的快速成长和生命层次的跃迁，古代道教称为“性命双修”。…
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你“成年”了吗？
你成年了吗？ 近期遇到两个很类似的个案，让我颇有感想。一个是因为没法正确认识“我”与“母亲”之间的个体关系而导致自己的婚姻出现不少问题和矛盾；一个是因为在职场中不会拒绝而给自增添诸多烦恼和困扰。 大家都怎么了？ 心理学上经常会强调一个人的“自主性”问题，是指个体按照自己的意愿行事的动机、能力或特性，也就是一个人对自己的主宰和承担，即做自己的主人。“自主性”是我们观察一个人心理发育程度的重要指标，“自主性”越强的人，心智越成熟，同样也具有更多的灵活与自由，反之，则是心理越幼稚，缺乏自…
