“隔离的日子，我们重新爱上了彼此” | 对抗焦虑的最好办法，就是拥抱真实的自己
说到“疫情”，你的第一反应是什么？
团不到的菜肉、摘不下的口罩，还是蹲在路边的失业中年人？
的确，两年过去了，这片阴霾还会时不时聚拢。
关于伴侣破镜重圆、亲子关系升温和年轻人重拾干劲与梦想。
我们真实采访了4个家庭，他们和你我一样，面对疫情引发的各种不确定性，充满了焦虑和不安。
“时代的一粒沙，落到个人身上，都是一座山。”
然而，他们却趁此机会穿过“旧疾”，在病毒带来的困扰之余，构建了自己的安定与幸福。
“刚和合租室友吵完一架，
小区被封了。”
@小柳，23岁，新媒体运营，坐标北京。
2021年下半年，我经历了很多人生中的“第一次”。
第一次工作、第一次和陌生人合租、第一次和合租室友吵架。
尴尬的是，前脚吵完架，后脚我们所在的小区就被封控了。
和“敌人”同处一个屋檐，我俩都憋了一口气——非必要不共用厨房，用完厨房就回自己的卧室。
甚至把各自的宠物都抱回卧室，仿佛说好了一般，谁都不去客厅。
疫情什么时候清零我不知道，交流为零必须做到。
吵架原因其实很简单：
室友养了一只兔子，我养了一只鹦鹉。
我希望她勤收拾着点兔子在客厅角落的排泄物，她反过来指责我的鹦鹉清晨乱叫。
那还有什么好聊的呢？小屋门一关，你好我也好。
谁想“持久战”刚打响几天，每天在卧室里“自我隔离”的日子，就让我焦虑到抓狂：
没办法，我开始悄悄带鹦鹉到阳台晒太阳，没想到，鹦鹉的便便拉到了她晾晒的衣服上。
我都做好心理准备花钱赔付外加被怼了，没想到她只淡淡回复了一句：
“我把兔子抱出来，咱们一起玩吧。”
好哇。
就这样，我们愉快地度过了封控期的后十几天。
一直到现在，我们都快乐地合租在一起。
要说自己去年的合租风波和封控期的焦虑，现在想来，里面都是初入社会的迷茫，和不被友好对待的恐惧。
“隔离的日子，
我们爱上了真实的彼此。”
@婷婷，28岁，销售，坐标深圳。
我和大宇的婚姻就是大家口中的“两地夫妻”，我在深圳，他在香港，每周末见面。
我喜欢大宇，他就是我这辈子的万里挑一，也喜欢这种个人空间更多的相处模式。
很大程度上，这也是我愿意结婚的原因——他和他的家庭，都尊重我的选择。
然而结婚不到1年，我们的婚姻就差点走向破裂。
2020年初爆发的疫情，让原计划年后各自返工的我们被迫待在一个屋檐下，过起了寻常夫妻日夜相对的生活。
高密度的相处模式让我万分焦虑，心生抗拒。
看到大宇T恤上的油点我会心烦、他垃圾收拾晚了我也会心烦，甚至想要无端地对大宇发脾气，就为了看看他是否会被我激怒。
可如果他真被我惹恼了，说几句重话，我又会陷入绝望，感觉自己真是糟糕透顶。
我痛恨自己的反复无常、不近人情。
更害怕面对一脸无奈、不知所措的大宇，仿佛那就是小时候面对阴晴不定的父母的我自己。
复杂的心绪日夜折磨着我，在又一次争吵后，我像逃兵一样，对大宇说：“疫情结束后，我们就离婚吧”。
说完，我躲进了自己的房间，但是这一次，他没有来找我。
绝望中，我忍不住想：是的，这样的我，确实不配得到爱。
我睡了个昏天黑地，醒来看到的，不是离婚协议书，而是一桌香喷喷的饭菜，还有我最爱吃的咕咾肉。
我忘记了那时的自己是怎么坐下来，吃了这顿饭。
我只记得那天，第一次和大宇谈起了我的童年、谈起了过去的恐惧、谈起了那些不敢触碰的伤口。
本以为大宇会对痛哭流涕的我感到厌烦，没想到他却说：“老婆，你已经做得很好了！你知道我有多想听你跟我说你的心里话吗？因为我从一开始，就决定了要和你过一辈子。”
人近而立，体会过很多种浪漫。但是疫情期的那顿晚饭，让我第一次体会到——原来我的心，可以和另外一个人如此靠近。
我的婚姻最终没有破裂，而我的冰冷的心，开始复苏。
“还房贷和降薪的短信，
我是同一天收到的。”
@Colin，36，广告创意总监，坐标杭州。
有句话怎么说来着？
“人到中年时常会感觉孤独。因为一睁眼，全是要依靠他的人，而没有他可以依靠的人。”
这句话对我来说一半一半吧，我没有被谁依靠，但也没有人可依靠。
打小我就喜欢万事靠自己。辛苦没关系，自己挣来的钱最有安全感。
疫情前我贷款196万在滨江区按揭了两室一厅，月供1万5，没向家里要一分钱。
谁想疫情来了，薪水直降30%。
要命的是，那个月我还房贷的短信和降薪的通知是同一天收到的，简直是双重打击。
其实我的工资还是足够还房贷的，但是我第一时间开始了“节衣缩食”：
美式变速溶，外卖改便当，烟还是万宝路，但是不管熬夜加班到几点，半包封顶。
为什么？因为我焦虑啊。
那段时间我特别爱逛论坛：
我一方面庆幸自己买房保守，手中尚有存款；
一方面又觉得下一个被裁员的中年人，可能就是我自己。
焦虑让我失眠、头痛、噩梦连连，每天神情恍惚。
直到有一天差点出了车祸，我终于决定去看医生，结果被确诊为焦虑状态。
医生说，焦虑是人类常见而正常的一种生理反应，危机当前，我们为了保护自己，会本能地被唤起焦虑。
疫情期间，产生焦虑情绪的人有很多，重点是，我们需要知道自己的心病在哪里。
而我的心病，就是怕极了小时候的苦日子。
哪怕手中“余粮充足”，也会自动脑补出“揭不开锅”的窘迫。
疫情只是一个导火索，如果不能够直面内心深处对于贫穷的恐惧，那么我永远也无法摆脱焦虑。
在咨询师的建议下，我学着用做手账代替过去单一的记账方式，看着每笔花销不再是冷冰冰的数字，我的不安仿佛也一点点减少了。
最近我的状态好了很多，薪水虽然没调回来，但是，我的精气神回来了！
“工具人变顶梁柱，
我很幸福。”
@爱军，48，大学教授，坐标上海。
和大多数人不一样的是，虽然我也为疫情而揪心、焦虑，但我不得不承认——
疫情的存在，阴差阳错地解决了我一部分焦虑的问题。
我和父母妻儿，一家五口生活在一起，妻子是全职太太。
父母健康，妻子体贴，孩子懂事，人人都说我过着“满分生活”。
但在“满分生活”背后，我经常浮现出一种感觉：自己只是个工具人。
我需要负责的，只有自己。
家务和育儿？都被妻子和老人安排好了。
每次想帮个忙，得到的也都是一句：“忙你的，不用管我（们）！”
我经常想，努力工作，做好经济支持，就是自己能为这个家做的最大贡献了。
但是我也知道，自己心中始终在意一件事——“除去挣钱，我是否是一个对家里有价值的人？”
直到今年上海疫情，开启了“抢菜潮”。
最开始，为了不让老人辛苦，也为了让我安心在家工作，妻子执意一个人上阵，前往超市“抢菜”。
看着把自己包裹得一层又一层的妻子，拎着辛苦抢来的、一家五口的口粮时，我突然意识到：
无论家庭的具体分工到底是什么，如果这时还做甩手掌柜状，那我就真是——自己把自己当成了“工具人”。
就这样，我也加入了“抢菜大军”。
微信群货比七八家做团购、全副武装开车去小区门口领物资，微信群内组织物资兑换…….
我第一次发现家庭生活有这样多的琐碎，却也第一次感受到，自己在家庭生活中真实的“存在”。
晚饭时儿子的一句“爸爸你好棒”，我感觉比自己做学术报告都开心。
妻子也说：“过去总觉得不让你插手家务，就是对你最大的支持。但今天让我觉得你也是家里的一分子，我觉得这样的你闪闪发光。”
关关难过关关过
我们不得不承认，即使只关注心灵层面，疫情所带来的困境，也绝非仅有焦虑一个方面。
4个受访人的故事，不过是疫情大背景下的几个切片。
然而，我想告诉大家的是：关关难过关关过。
面对物资紧缺、病毒传播等外部危机，需要我们携手抗疫、共同解决；
而面对焦虑、孤独等心理问题，还需要靠我们的自我觉察、疗愈。
春天到了，祝大家每一日的心情，也是春暖花开！
世界和我爱着你。
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